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教你如何正确的补充日常所需维生素a

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教你如何正确的补充日常所需维生素a

发布日期:2019-05-16 作者:桐乡市巨佳食品添加剂有限公司 点击:

食物来源

维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪;

注意:在日常生活中补充维生素时,维生素A中的β胡萝卜素较多被应用,因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性,同时还有抗癌作用,有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。

富含维生素A的食物

胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

注意:水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的指标。

营养补品

维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的;另外一种是水溶性的,取自醋酸盐或棕榈油,适用于对油脂过敏的人,特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000~10000IU

维生素A酸(retin A),现在则用来治疗和消除严重皱纹,且须有医师处方才可购买。

维生素A

维生素A有两种。一种是维生素A醇(retionl),是初始的维生素A形态(只存在于动物性食物中);另一种是胡萝卜素(carotene),在体内转变为维生素A的预成物质(provitaminA,可从植物性及动物性食物中摄取);维生素A的计量单位是USP单位(United States Pharmocopea)、IU单位(International Units)、RE单位(Retinol Equivalents)等3种。

一般作用

防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗(维生素A可促进眼内感光色素的形成);

有抗呼吸系统感染作用;

有助于免疫系统功能正常;

生病时能早日康复;

能保持组织或器官表层的健康;

有助于祛除老年斑;

促进发育,强壮骨骼,维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;

外用有助于对粉刺、脓包、疖疮,皮肤表面溃疡等症的治疗;

有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。

正常需要

维生素A可贮藏于体内,并不需要每日补给;

对维生素A的建议每日摄取量,就一般成年男性而言,1000RE(或5000IU)即可防止不足,女性则需要800RE(4000IU)。在怀孕期间,建议摄取量并不建议增加,但如果您是哺乳的妈妈,在前6个月中可额外增加500RE(或2500IU),而在之后的6个月减为额外摄取400 RE(或2000 IU)。

维生素A防治呼吸道感染

维生素A是构成视网膜感光色素(尤其是视杆细胞的视紫红质)的成分,主要作用是维持暗光下的视觉功能。其另一个功能是保持呼吸道黏膜上皮完整,对小儿呼吸道黏膜具有重要的保护作用。它还能增强机体的免疫力

维生素a食物:动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油中天然维生素A含量较高;在植物性食品中,深 颜色(红、黄、绿色)的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有较多的胡萝卜素。

桐乡市巨佳食品添加剂有限公司产品包括维生素及其衍生物、矿物质、氨基酸、植物提取物、进口乳制品等百余个品种。销售网络覆盖全国各地。本公司不仅能为广大客户提供高品质的产品和服务,更主要的是可以帮助您解决生产中的技术问题。如果想了解维生素a作用维生素a价格可联系:13356058388。

维生素a摄取量

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关键词:补充维生素a食物,富含维生素a的食物,维生素A的消化

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